標題: 養生保健
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發表於 2019-5-7 06:53 
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養生保健

盤點10種「最易變胖的食物」和「10種最易致瘦的食物」 原來乳酸飲料騙了我們好多年!
減肥的過程中,最令人沮喪的,不是每次去運動之前的猶豫,也不是暫時看不到效果,而是明明有效果,卻被一些隱形的「身材殺手」吞沒了效果。生活中稍不注意,吃了這些食物,攝入的熱量...
2019-04-19
全球公認最健康的「作息時間表」!先睡覺你就錯了!
3月21日是世界睡眠日,提到睡眠,幾家歡喜幾家愁,有人隨時隨地都想睡,吃飯間隙都能打個盹,有人卻整日無眠,看到枕頭就想哭,這是為什麼呢,原來睡眠是個技術活,而且是一門大多數...
2019-03-19
冬春季節交替氣候變化大!做好「衣食住行4件事」一整年少生病
俗話說「一年之計在於春」,春季是進行身體保養的好時機。春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點。那麼如何在生活起居方面進行春季養生呢?首先從穿衣方面說起,春季著裝要「下...
2019-03-14
如何強健肺臟?「做好7點」維持肺部健康
肺號稱人體的換氣機,肺的工作繁忙,正常情況下,肺每分鐘擴張和回縮 12 ~ 18次,頻率僅次於心臟。因此,肺臟保健不容忽視。肺部保健要做到以下幾點:1.戒煙影響我們肺部健康的因素中...
2019-03-13
貧血嚴重、氣色差?「1個穴位+3種食療」幫你滋補氣血,不再當蒼白女人
按摩穴位湧泉穴是人體的養生大穴,睡前多按摩一些腳底的湧泉穴,堅持按摩一個月,氣色變好,貧血的癥狀也減輕。另外,女性還可以按壓腋窩、三陰交穴來補氣血。食療1、芝麻芝麻入腎,...
2019-03-07
視力3大殺手!老年人「眼底3患」你出現前兆了嗎?
老年人是「三高」的高發人群,所以發生眼底疾病的機會就多。其中,黃斑變性、糖網和視網膜血管阻塞,被稱為「眼底三患」,是老年常發的眼底疾病。「眼底三患」個個都是奪人視力的「殺...
2019-02-26
宿便根本不存在!別再被「2大養生陷阱」綁架 好好顧肝「它隨時為你解毒」
對於「宿便」這個詞,養生人士應該並不陌生。一天以上未排出的便是宿便,會引起痤瘡、面部色斑,還會導致肛腸疾病……危害之大,讓人們想盡辦法要清除它,守衛健康。事實真的如此嗎?...
2019-02-23
經絡不通 身體會出現4種狀況
《黃帝內經》中有這麼一句話:「百病源於經絡堵」!經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。那麼如果經絡不通,身體會發出怎樣的求救信號?1.痛「痛則不通,通則...
2019-02-20
保健:112歲「美麗老人」長壽養顏秘訣,人人可以跟著做!
人人都說鍛煉好,但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說:「人生有一傻,沒病吃藥最傻,別老照鏡子看肚子有沒有大起來,特別是老年人,不要患上慢病後拚命鍛煉。40...
2018-11-12
每晚睡前嚼5粒枸杞,堅持半個月,3大好處不請自來!別太晚知道
枸杞子性平味甘,入肝、腎經,具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效,常用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、{遺*精}等症,對肝腎不足、精血不能上濟於目所致...
2018-11-12
阿嬤教的黑豆秘方,黑豆這樣煮水喝2周,54kg瘦到47kg,皮膚也白嫩了
一個月前還是54公斤的小胖妹現在已經瘦到47公斤了,更加美麗動人了,人也變得更加自信。黑豆水的做法與飲用:做法1. 取一小匙炒好的黑豆(約12g),沖熱水300cc,蓋上杯蓋燜10分...
2018-11-07
50-59歲是人體急劇衰老期,一定要多吃這2種水果,快多吃一些吧
血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下...
2018-11-05
45-55歲的女人,這5件事最好不要做了, 很容易減陽壽
一旦女性到了45歲,身體器官就會變弱,尤其是女性最重要的卵巢。當達到一定年齡時,卵巢就會慢慢減弱。如果他們的條件不好,就會出現各種各樣的婦科疾病,也可能導致更年期過早。因此...
2018-10-24
如果睡覺時沒有出現3種狀況,代表你的肝臟非常健康
自己的肝自己顧!調查顯示,我國是肝病大國,除了慢性B肝以外,脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病,很多肝病患者會出現睡眠障礙,這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好...
2018-10-23
把這4種東西一起煮,補氣養顏不發胖,大姨媽來了要多喝,做法很簡單,關鍵是個男人教我的
氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息,氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神,甚至皮膚沒有光澤,整個人看起來很像一個黃臉婆,所以,女性一定要注意不要氣血虛,多注意補氣血才可以。...
2018-10-23
每天這樣做「甩手操」,甩掉一身疾病讓你「通體舒暢」
古代先賢曾經遺留不少的健身方法,如五禽戲、八鍛錦、太極拳等,但對於一般人來說,操作性不是很強。有一套源於《易筋經》的功法,操作很簡單,只需要堅持半小時,對於調理自身疾病、...
2018-10-22
【老來不癡獃】的秘訣,每天只花1分鐘!最好都看看
阿爾茲海默症,俗稱「老年癡獃」,這是每一個人不希望發生在自己身上的病症。為了預防阿爾茲海默症,我們其實可以做好很多應對準備。例如下面這些小方法、小習慣,可預防阿爾茲海默症...
2018-10-22
肩膀僵硬痠痛、抬不高?照這 5 張圖動一動,讓肩關節逐漸恢復到正常
不少中老年朋友都會有肩膀酸痛、僵硬、抬不起來的情況。一些需要長時間在電腦前工作的年輕人,也會被肩痛困擾。 嚴重的,甚至日常的穿衣、梳頭、夠高處的東西都成了問題。這種情...
2018-10-19
經常抽筋的要吃、睡眠不足的更要吃!這個菜「養腎護肺」,很多人不知道
鈣的時候會有什麼樣的表現呢?牙齒不好,容易抽筋,無緣無故的腰酸背痛,指甲裂開,失眠等等,嚴重的時候手足抽搐。這麼說的話,我應該是非常缺鈣的了。記得小的時候很容易生病,動不...
2018-10-19
總是感覺嗓子裡有痰、咳又咳不出?中醫教你幾招,輕鬆解決喉嚨粘稠物
每天早晨睡醒,嘴裡的唾液很黏膩,而且非常口渴,還感覺到喉嚨里有東西,咳不出來咽不下去。其實這些都是體內分泌出來的痰,可能大家一直認為痰只存在於喉嚨中,但廣義上的痰,指一切...
2018-10-18
肩頸痠痛不必再去給人按摩了!分享肩頸放鬆療法,做完整個脖子都變輕了....
身在職場,幾乎每個人都會被高強度的工作給壓得喘不過氣來,加班、熬夜、久坐不動,使得越來越多的人深陷亞健康困擾中,頸椎、腰椎疾病,幾乎成了每個人標配。據官方數據顯示,我國頸...
2018-10-17
每晚都被失眠困擾?趕緊把這兩樣東西放枕頭邊,睡眠質量明顯提高了!
生活中不少人有晚上失眠的現象,到了半夜腦袋還很清醒,甚至一晚上都難以入眠。到了第二天身體感到特別疲憊,工作也不在狀態。教你幾個實用的小妙招,可改善睡眠,輕鬆幫你提升睡眠質...
2018-10-16
生薑是美容聖品?生薑的這幾個用法,比護膚品還有用!
生薑的另一個功能視頻在文章最下方噢~薑是一種大家都熟悉的調味品,經常吃對身體的好處很多。生薑片具有發熱、止吐、止咳等中藥功效,也有人說生薑片可以用來貼臉,可以有效的祛除色...
2018-10-12
全球只有2%的人臉不歪!打造「平衡臉」的小秘訣,連趙薇都在學!
完整版視頻在文章下方噢~最近熱播的綜藝《中餐廳》中,趙薇的顏值好像開了掛,跟20年前演小燕子時的狀態有的一拼,但是仔細看你會發現,趙薇的臉怎麼好像有點不對稱?其實不止是趙薇...
2018-09-28
十分鐘跪膝按摩,緩解膝關僵硬和不適,試過都說好
有句俗話說「人老先老腳」,一棵大樹只要樹根不壞,樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足,那麼全身上下的氣血就會流通起來,變得正常。而跪膝法就是引氣血下行的方法之一。練跪膝法...
2018-09-21
中醫一套甩手操,7個簡單動作,每日只需十分鐘,經絡通了,一身輕鬆
這套功法源於《易筋經》,易筋之意,就是把弱的筋變成強的筋,把病的筋變為壯的筋。甩手功法適用面特別廣,對高身壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著...
2018-09-20
45歲以後,要想老來無憂,要避開四個折壽習慣,否則有你後悔的
45歲對於男女來說都是一道坎,體質不再像年輕人那樣充滿活力也開始擔心各種大病。心臟病、三高、肥胖等等接踵而來,這時候的你,如果想老來無憂。一定要改掉一些有害於健康的壞習慣,...
2018-09-06
連慈禧太 后 天天吃的食物,女人凍齡的「秘方」,每天來一碗,實現逆生長!
除了上述視頻中的銀耳蓮子羹的做法以外,還有更加簡單便利的方法可以快速喝到銀耳這道美容佳品!相傳,慈禧太后六十多歲依然容顏不老,秘訣之一就是每天早晨起床後進一碗銀耳羹,說白...
2018-08-23
10句「媽媽發火最愛罵」的經典台詞 9個小方法幫助「暴脾氣」父母調整心態
2018-07-26
她每天刮肝經,一週後身體竟然開始出現這些變化!試了一週大腿消腫了,太神奇了
  《黃帝內經》稱肝為「人體的將軍」,這位將軍的任務就是率領「軍隊」,抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。如果肝經出現了異常,身體即會呈現各種不適的症狀,如臉色不...
2018-07-11
在五十歲以後「膝關節」就開始快速老化!這10個保護膝關節的技巧,你一定要知道。
膝關節是人體重要部位,膝關節強壯,是各項身體活動能力的前提。如果膝關節出了問題,就會影響我們的生活和健康。一般情況下,50 歲以後膝關節逐漸開始老化,到了 60-70歲,會出現明...
2018-07-10
經常步行的女人,最終會這樣(建議永久收藏)
民間有句老話:「百練走為先」。長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用,而且走路的時候需要消耗熱量,那麼對於消耗體內多餘的脂肪,和促進肌肉的發育,以及增加韌帶的強度...
2018-06-26
別再喝骨頭湯了!補鈣第一名竟是它,真是也猜不到!快看看吧,想補鈣多吃它!
隨著人的年齡增大,人體的體質也隨之變差。很多老年人開始出現走路困難,全身無力的現象。這可能是你的身體缺鈣了!我們常常看到人老了以後會出現駝背、身高變矮、腰腿酸痛、骨質增生...
2018-06-26
早上起床時,不論男女若沒有這3個表現,恭喜你,你的「腎」很好
腎臟的功能是過濾血液中的雜物,每天清潔的血液有200升,這個工作量是非常的大。腎臟是一個低調,有實力的傢伙,如果腎臟發生一些輕微的病變是不會有反應的,往往是後期惡化了才能讓...
2018-06-15
「洋蔥+蘋果」持續吃7天,甩掉贅肉和雀斑,對消脂和抗衰老也有幫助!
很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖,節食、運動、喝減肥藥......她們試了很多方法,但是都沒有什麼明顯的效果,其實我們常吃的洋蔥和蘋果搭配得當,就能有效減肥,快來試一試吧!一、蘋...
2018-02-27
睡覺前做這5件事,難怪會比同齡人老得快,現在知道還不晚!
如果說世上有什麼事情的重要性可以與「吃」媲美,那絕對就是睡覺時。人不吃飯可能會死亡,同樣地,人不睡覺最終也會導致死亡。每天充足的睡眠是健康的前提,但其實這還是遠遠不夠的,...
2018-02-26


 

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